Berapa lama untuk menjadi bugar kembali?
Ketika berbicara tentang kebugaran kardiovaskular dan kekuatan otot, pepatah yang benar adalah: Gunakan atau hilangkan. Mumpung biasa olahraga dapat membaik kesehatan jantung dan meningkatkan kekuatan dan mobilitas, mengambil cuti berminggu-minggu atau berbulan-bulan dapat membalikkan banyak manfaat tersebut. Namun bukan berarti hari istirahat tidak penting. Secara umum, istirahat sejenak dapat membantu Anda terisi kembali secara fisik…